jak się

[...] teścia też oki do tego doszła seria rooster booster którą dopiero testuje więc nie mogę wyrazić opinii do tego cena dużo niższa od większości firm a jakoś taka sama jak się potrafi dobrze to wykorzystać i umiejętnie to jest git.Stosuje sumple od Activlabu od roku nie ćwiczę miesiąc tylko 12 lat z przerwami i jestem bardzo [...]

no ogarniam zaległy spam i jestem pod wrazeniem zdolności Anitki, no prawdziwy człowiek renesansu o plecach to nawet nie wspomne- ładniutkie :) no i jak sie okazuje połowe forumek to ze Śląska tylko sie czają gdzieś po kątach :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-26 09:53:22

zdecyduj się albo dieta na mase albo na redukcje, robisz to od dupy strony, najpierw dieta potem suple, nie układmy siet czy treningów. cyztaj jaważnijsze tematy juniora, daj zrzut jak się odżywiasz i wypełnij ankietę działu

jak się ma życie bezstresowe to się fajnie śpi %-)

Lubiekaszke, zawsze jak się uczyłam, musiałam najpierw poukładać "rzeczy". Inaczej nie mogłam się skupić.

Typowo na wakacyjne treningi warto zaopatrzyć się w ściskacze-można sobie trenować w wolnych chwilach-nawet te słabe, najtańsze z marketu świetnie wpływają na mieśnie przedramion i dłoni.. Szczególnie ,jak się nigdy w ten sposób nie ćwiczyło...

Ann, właśnie też myślałam nad tymi witamini i brak powlekania jest trochę dla mnie nieprzyjemny, bo gdzieś tam posmak zostaje. Szkoda, że nie są jakieś smakowe %-) Ja testowałam już odżywkę o smaku banana i do płatków jest bardzo smaczna, myślę, że placki z nią będą obłędne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 28.06.14/ [...]

[...] organizacyjne dla mnie %-) ) poniedziałek- A wtorek- B środa- off czwartek- D piątek - C W poniedziałek czeka mnie małe przetasowanie mieszkaniowe oraz praca więc nie wiem jak się wyrobię, ale może uda mi się wygospodarować godzinkę na trening :-) Oraz w następnym tygodniu jadę na kilka dni do domu- tamtejsza siłka słabo wyposażona jeśli chodzi [...]

[...] są fora BodyWeightCulture.com kalistenikapolska itd Książki Paul Wade Skazany na trening Pavel Tsatsouline Nagi Wojownik Christopher Sommer Building the Gymnastic Body (jak się wciągniesz w gimnastykę) Zacznij od budowania bazy (podciąganie, pompki ,pompki na poręczach, wznosy nóg) Uważaj , Kalistenika słabo rozwija nogi i dolny odcinek [...]

Ja bym i tak dorzucił białko do posiłku jak się da, a jeśli nie to wypić shake'a zaraz po posiłku. Po co żołądek ma pracować cały dzień na maksa. Czytałem jakieś badania, że poziom kreatyny w organizmie jest bardzo wysoki po przebudzeniu, bo podczas snu się regenerują zapasy ATP i nie ma potrzeby brać z rana ( na czczo) tylko właśnie po całym dniu [...]

Dla endo 5 razy w tyg jest w sam raz , a nogi to jak sie robi porządnie sie robi same , przecież to jest kupa serii , na czworo , dwugłowe i łydki..

[...] go nie poczujesz. Meta na start+enan+ npp. Ze Wszystkim startujesz jednocześnie, bardzo efektywne kombo na masę, jeśli się umie je wykorzystać. 1-18 enan 1-16 npp albo Deka, bo mniej kucia 1-6 meta Dawki pod siebie dobierz, tak z ciekawości jak się sprawdziła meta pod koniec cyklu? Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2014-07-02 10:20:07

osoba wiedząca co to jest za sprzęt i mająca trochę w głowie zareaguje normalnie, ja osobiście bym pewnie zagadał do kolesie żeby podpytać się jak się sprawdza sprzęt

Mnie Luiz też nie przekonuje do końca jako srodkowy obronca. Zresztą jako defensywny pomocnik też %-) Nie rozumiem ludzi w Barcelonie. W zeszłym roku dokonano niejako wyboru miedzy Cześkiem i Thiago, na korzyść tego pierwszego. Chyba nie trzeba mówić, że środek pola Barcy wygladałby teraz naprawdę super i możnaby spokojnie żegnać Xaviego. A co do [...]

też się zastanawiałam i uzyskałam odpowiedz że jak się robi te same ćwieczenia przez jakiś czas to nie zawsze zakwasy występują

konkretna redukcja tu by sie przydała .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-04 16:08:26

no to redukuj jak się boisz. Boisz się bo pewnie robisz to xle

No tak nie do końca bo z tym się trzeba nauczyć trenować a na początku wcale nie jest tak prosto/fajnie. Trzeba z ćwiczeniami pokombinować z zwłaszcza dobre punkty zaczepienia w domu poszukać. Jak się pokombinuje to całkiem fajny trening może wyjść.

jak się zmotywować do nauki biologii? \-) mam maturę za rok, a jestem na matfizie i nigdy sie biologii nie uczyłem \-)

Nie zadziałał bo pewnie dieta albo trening leżały, jak się nie ma o czymś pojęcia to się za to nie bierze.